ભુલથી પણ ન કરો આ 3 મોટી ભૂલો, નહીંતર ખરાબ થઈ જશે તમારી કિડની

ભારતમાં, કિડનીનો રોગ એટલે કે કિડનીની નિષ્ફળતાની સમસ્યાઓ તાજેતરના સમયમાં ખૂબ ઝડપથી વધી છે. લોકોની ખાવાની ટેવ, પ્રદૂષિત પાણી અને પ્રદૂષણને લીધે ચાલતી જીંદગીમાં કિડનીની બીમારીઓ વધી છે. તમારી કિડનીને સુરક્ષિત રાખવા માટે, તમે નિયમિત અને સંતુલિત આહાર અપનાવી શકો છો. તમારી ભૂલો ને કારણે કિડની રોગ થઈ શકે છે. પરંતુ, આજકાલ દરેક વ્યક્તિએ આવું કરવું શક્ય નથી. તો આજે અમે તમને 3 આવી વસ્તુઓ જણાવી રહ્યા છીએ જે તમે અજાણ્યામાં કરો છો. જે કિડની ખરાબ થવાનું સૌથી મોટું કારણ છે.

ઓછું પાણી પીવું : એક અહેવાલ મુજબ, જો કોઈ વ્યક્તિ એક દિવસમાં 4 લિટરથી ઓછું પાણી પીવે છે, તો પછી કિડની નિષ્ફળતાની શક્યતા ઘણી વધારે છે. ઓછી માત્રામાં પાણી પીવાથી કિડનીને લગતી બીમારીઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય રક્તવાહિનીના રોગો થવાનું જોખમ પણ વધે છે. તેથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 4 લિટર પાણી પીવું આવશ્યક છે.

પેશાબ રોકી રાખવો : સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે કે ઓફિસ અથવા ઘરના કોઈ કામમાં વ્યસ્ત રહેવાના કારણે લોકો પોતાનો વ્યવસાય લાંબા સમય સુધી રાખે છે. લોકો પોતાનું કામ પૂરું કર્યા પછી જ વ વોશરૂમમાં જાય છે. તેથી આવા લોકોએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખવાથી કિડની પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તેનાથી કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, પેશાબ રોકી રાખવો જોઈએ નહીં.

વધુ મીઠી વસ્તુઓ ખાવી : મોટાભાગના લોકોને મીઠાઇ ખાવાની ટેવ હોય છે. તે એક રીતે પણ સારું છે, પરંતુ જ્યારે તે વધુ થઈ જાય છે ત્યારે તે સુગર અને કિડની નિષ્ફળતા જેવા રોગોને જન્મ આપે છે. તેથી વધારે મીઠાઇવાળી ચીજોનું સેવન કરવાથી તમારે સાવધ રહેવાની જરૂર છે. કારણ કે વધારે મીઠાઇ ખાવી એ તમારી કિડની માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

• આ કિડની ખરાબ થવાના લક્ષણો છે :
• પેશાબના કરવાની માત્રા અને સમયના ફેરફારો.
• પેશાબની માત્રામાં અચાનક વધારો અથવા ઘટાડો.
• પેશાબનો રંગ પીળો થવો
• વારંવાર પેશાબ કરવો.
• પેશાબ કરતી વખતે પીડા.
• પેશાબ દરમિયાન ઉત્તેજના થવી.
• પેશાબ દરમિયાન રક્તસ્ત્રાવ.
• પેશન દરમિયાન કિડનીમાં બળતરા.
• વધારે થાક અને નબળાઇ.
• ઠંડી લાગવી

તમે આ લેખ  “Gujarati Masti” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ “Gujarati Masti” લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.